Добър ли е за ядене сом?
Добър ли е за ядене сом?

Видео: Добър ли е за ядене сом?

Видео: Добър ли е за ядене сом?
Видео: СОФИЯ ДОБЪР ГРАД ЛИ Е ЗА ЖИВЕЕНЕ?? - YouTube 2024, Март
Anonim

Има няколко здраве ползи за сом . То е ниско в здрави мазнини, чудесен източник на противовъзпалителни омега 3 и страхотен източник на протеини. Изключително високите нива на витамин В-12 в сом поддържа нормалното образуване на червени кръвни клетки и неврологични здраве както и безброй други здраве Ползи.

Съответно, здравословен ли е за ядене сом?

Сом предлага разнообразие от здраве Ползи. Обогатен е с витамини и здрави мазнини. Сом има ниско съдържание на калории и мазнини, и включително сом във вашия диета е здрави опция. Съдържа здрави мастни киселини като омега 3 и омега 6.

Освен това, коя е най-добрата храна за сом? Тези, използвани в храна за сом включва морски рибни брашна, сом карантия хранене , месо и кости/кръв хранене и странични продукти от домашни птици хранене . Животинските протеини обикновено се считат за по-качествени от растителните. Животинският протеин е от съществено значение за диета от пържени и малки пръсти сом.

По същия начин кой е най-здравословният вид риба за ядене?

  • Скумрия.
  • костур.
  • Дъгова пъстърва.
  • Сардини.
  • Раиран бас. Отглеждан във ферми или див, ивичест бас е друга устойчива риба.
  • риба тон. Независимо дали е прясна или консервирана, рибата тон е любима на мнозина.
  • Див аляскински минтай. Аляскински минтай винаги се улавя диво в северната част на Тихия океан.
  • арктически чар. Арктическият въглен е от семейството на сьомгата.

Сом или тилапия е по-добре за вас?

Докато по-слабата риба съдържа по-малко омега-3 от мазната риба, тилапия и сом (например) все още предоставят a здрави доза от тези сърдечни- здрави омега-3. Тилапия също е с ниско съдържание на общи и наситени мазнини и високо съдържание на протеини, изключителна хранителна комбинация. Тилапия хранителни факти (3 oz.

Препоръчано: